Sport & Übergewicht

Körperliche Aktivität hilft, Ihre Kalorienbilanz zu verbessern und reduziert das Risiko übergewichtsbedingter Folgeerkrankungen.

Die Sportmedizin hat erkannt: „Lieber fit und fett als schlapp und schlank“.

Bei Übergewicht ist ein Training im richtigen Intensitätsbereich besonders wichtig. Bestimmte Sportarten sind wegen der Gelenkbelastung möglichst zu vermeiden. Wir erstellen mit Ihnen Ihren individuellen Aktivitätsplan.

Gut geeignete Sportarten sind:

Walking, Rad fahren, Schwimmen, Aquajogging, Tanzen, Skilanglauf, Kraftausdauertraining.

Weniger gut geeignet sind:

Jogging, Turnen, Tennis, Sprinten, Springen, Alpinski, Sportspiele mit hoher Belastungsintensität (Basketball, Fußball, Handball, Squash, Badminton).

Vor Aufnahme sportlicher Aktivität ist eine sportmedizinische Untersuchung zur Feststellung der Belastbarkeit und eventueller Einschränkungen von der Deutschen Gesellschaft für Sportmedizin (DGSP) empfohlen.

Wir raten zu einer sportärztlichen Untersuchung (Stufe 2) mit Bestimmung der Leistungsfähigkeit, des optimalen Fettverbrennungsbereichs und Messung der Körperzusammensetzung sowie individueller Trainingsberatung. Bei bestehenden Herz-Kreislauferkrankungen sollte eine erweiterte sportärztliche bzw. sportkardiologische Untersuchung (Stufe 3 nach DGSP) erfolgen.